Du willst dich nicht ausbremsen lassen – verständlich. Trotzdem gilt: Bei Erkältungssymptomen ist Ruhe wichtiger als Training. Dein Körper arbeitet bereits auf Hochtouren, um die Infektion zu bekämpfen – zusätzliche Belastung durch Sport kostet nur Kräfte, die du für die Genesung brauchst.
Fieber ist ein klares Stopp
Spätestens bei Anzeichen wie Fieber, Gliederschmerzen, Husten oder deutlich ausgeprägtem Krankheitsgefühl ist eine Trainingspause unverzichtbar.
Bei ersten Anzeichen früh reagieren
Wenn du die ersten Signale ernst nimmst, kannst du schneller wieder fit sein. Virustad® ist für diesen frühen Moment gemacht: Es bildet eine physikalische Barriere im Rachen, bindet Erkältungsviren und hemmt ihre Verbreitung. Virustad® wurde auch bei Ausdauer- und Leistungssportlern unter realen Bedingungen untersucht.*
Stark zurückkommen
Steig schrittweise wieder ein – am besten, wenn du dich vollständig erholt und mindestens einen fieberfreien, symptomarmen Tag hinter dir hast.
Häufige Fragen
*Davison, G. et al. (2025), ColdZyme® reduces viral load and upper respiratory tract infection duration and protects airway epithelia from infection with human rhinoviruses. J Physiol, 603: 1483- 501. https://doi.org/10.1113/JP288136
Zuletzt aktualisiert am 01.10.2026 · Herausgeber: STADA Consumer Health Deutschland GmbH · Hersteller: Enzymatica AB · Medizinprodukt (MDR, CE 0477). Fachlich geprüft von Medical Affairs, STADA Consumer Health
Dieser Text wurde mithilfe von KI erstellt